一心堂 治療院のホームページへようこそ。
一人で切り盛りする小さな鍼灸院です。一人でやるのは全てのお客さんを自分の手で診たいからです。
ちなみに「一心堂」は、一生懸命にやるという意味です。「二心無く、一心堂」よろしくお願いいたします。
取得免許：「鍼師」「灸師」「あん摩・マッサージ・指圧師」
施術は鍼灸と指圧・マッサージを組み合わせたものです。整体とは異なります。適応疾患や東洋医学はＦＡＱをご参照ください。
引っ越しました。新住所：福島市笹谷北一本松5です。
西道路脇のイオン福島店さんから西へ車で5分。福島駅から20分。Seria笹谷店さんからすぐ。
うちの治療院における15年程度の分類では、来院する患者のうち、腰痛が主訴なのは約5割。 腰痛起源と腰痛並発を含めると9割になります。 ちなみに、ほとんど関係のない症状は四十肩や腱鞘炎などです。
ということで、今回は腰痛に話を絞ります。
筋肉の痛みは、筋肉痛とコリの痛みと切れた痛みと幻の痛みに分けられます。
痛いのは、伸筋（元の位置に戻す筋肉）のコリが主で、たまに屈筋（力を出す筋肉）と伸筋どちらの役割もする筋肉が有ります。 動く内臓や子宮も部分的にはコリます。 犬や猫の筋肉も同様にコリます。（手術後や事故後）
それで治す方法ですが、お勧めはストレッチです。 コツは、痛い筋肉の力を抜いて、痛い筋肉を動かすことです。 つまり、重力や別な四肢、工夫した姿勢などでどうにか他動的に動かすのです。
上手な理学療法士でもできますが、彼らは可動範囲の確保が目的で、伸筋と屈筋も分けないので、効率が悪いのです。 あと、ラジオ体操は、健康な人用の運動でありストレッチではありません。 また、多くの体育会系部活でいうストレッチは、治療のためのストレッチではなく、なんとなく身体を伸ばす準備運動です。 全ての身体の力を入れて動かすストレッチは、軽運動であり、治療ではありません。 もちろん、健康のためには適度に運動をした方が良いです。 多くのスポーツは、身体を壊すための過剰運動とも言えます。わかりやすくするために、まずは、どこが痛いかで腰痛を分けます。
ギックリ腰とヘルニアについても書いておきます。
腰痛を起こす筋肉の中で最も頻度が高いのは腸腰筋です。 膝を上げる動作の時に最も力を出す筋肉で、人体で最も長い筋肉と言えます。 腸腰筋が痛むと、膝を上げる時や歩行時に痛みを感じ、基本的に左右両方が痛くなることは少ないです。 痛みは脇腹の高さの腰椎の横に現れます。
腸腰筋由来の腰痛を治すには、足を伸ばすストレッチが有効です。 方法は、膝を床につけ、伸ばす側の足の力を抜き、手で支えるイスなどで体重を支える形です。
次によく表れるのは梨状筋の痛みです。 お尻のほっぺたが痛く、悪化すると足のかかと方向に痺れが出ます。 梨状筋の隙間に神経が通っており、凝ると絞扼が起きるためです。
梨状筋のストレッチは、痛い方を上にして横向きに寝て、脚を天井に向けて挙げ、力を抜きながら身体の前方向に落とします。 ベッドであれば、膝から下を前方の床に落とすイメージです。
中殿筋と小殿筋は腸骨の外側に広がり、大転子に付着しています。
ストレッチ方法は、膝を立てて仰向けに寝ます。 痛い方の膝を力を抜く感じで身体の外側に倒します。 倒しすぎると痛いので、倒れた時に４５度で止まる程度の布団の山を作っておくとよいでしょう。 小殿筋は、足を伸ばして横になって寝ます。 不安定な人は座布団を折って抱っこするとよいでしょう。 天井方向に膝を挙げてから力を抜いて落とします。 ひざ下の方向は自由です。 足の上に落とすと痛いので、座布団などを下の足の上に置くこと。
朝、顔を洗う角度で前かがみになると痛むのが前駆症状です。 片側だけなら起き上がれるし車の運転も可能ですが、両側に出ると布団から起き上がれません。
ギックリ腰は突然来ると言われますが、実際は腰痛の堆積によるものです。 仙骨と腰椎周辺に生える複数の筋肉が短く硬くなると痛みが発生します。 腰痛がコップの縁まで貯まった状態で、何かのはずみで溢れるのがギックリ腰です。
ギックリ腰の治療には、仙骨周辺を温め、力を抜ける楽な姿勢で横たわります。 力が入っている筋肉に集中し、息を吐くときに力を抜き、軽く動かすと効果的です。 鍼を使えば30分で歩けることもありますが、古い腰痛を治すには時間がかかります。
筋力が強い人が左右どちらかに偏って腸腰筋が悪くなるとヘルニアになることがあります。 ヘルニアは、腸腰筋のコリが悪化し、腰椎横突起から太腿にかけて硬く短くなることで、 4・5番辺りの腰椎を境として上下の引っ張り合いが生じ、軟骨が破れ中の組織が外に出る状態です。 つまり、腰痛自体はヘルニアになる前からずっと続いています。
ヘルニアの手術をしても痛みが取れないのは、コリを治療していないことと、 手術の目的が痛みの除去ではなく形質的修復に留まっているからです。
片側に偏った腰痛は、かばうことで反対側の腰にも痛みを生じさせます。 身体が水平を取ろうとすると首が曲がり、悪化すると片頭痛になります。 腰痛が進むと、大腿四頭筋で膝を上げるようになり、膝痛が生じます。 さらに進むと歩行が乱れ、股関節や足首に痛みが出ます。 最終的には、脚を動かすことが痛みとなり、車いすや寝たきりになる場合があります。
ちなみに、ご老体の腰が９０度に曲がっているのは、前方向にヘルニアと同じような力がかかり、腰椎の前側がつぶれたためです。
腰椎がつぶれること自体は、痛みが出ないようです。不思議ですよね。
え？こんなの書いたら来る客が減るだろうって？ このぐらいで治るなら、高い金出してうちには来ないでしょう。 え？ほかの店の客が減る？キコエンナー